Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, помело) полезны для организма человека благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти фрукты влияют на работу иммунной системы, сердечно-сосудистой системы, пищеварения и нервной системы.
В первую очередь все они – источник витамина С. В одном апельсине или половине помело содержится 10-15 процентов от суточной дозы витамина В9. Фолиевая кислота благотворно сказывается на состоянии сосудов – сохраняет их эластичность.
Важно помнить, что употребление большого количества цитрусовых может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому стоит учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать умеренность в потреблении этих фруктов.
Шикарный выбор свежих фруктов и овощей вы найдете на нашем Центральном Новомосковском рынке.
